Bạn đang lo lắng vì làn da của mình trở nên sạm đen, không đều màu sau khi đi biển hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài? Da bị cháy nắng không đều màu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để giải đáp những thắc mắc này.

Nguyên nhân khiến da bị cháy nắng không đều màu

Da bị cháy nắng không đều màu là tình trạng da xuất hiện những đốm sẫm màu, loang lổ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đều

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không che chắn da cẩn thận là nguyên nhân chính dẫn đến da bị cháy nắng. Tuy nhiên, lượng melanin (sắc tố da) được sản sinh để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV sẽ khác nhau ở các vùng da khác nhau, dẫn đến tình trạng da cháy nắng không đều màu.
• Ví dụ, da ở các vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay,… sẽ dễ bị cháy nắng hơn so với da ở các vùng kín đáo hơn như ngực, bụng, lưng,…

Tẩy da chết không đều

 

Tẩy da chết là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ tế bào da chết, kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tẩy da chết không đều, da sẽ dễ bị cháy nắng và xuất hiện các đốm sạm màu.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

Một số loại mỹ phẩm có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dẫn đến tình trạng da bị cháy nắng không đều màu. Do đó, bạn nên lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với loại da và có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Rối loạn sắc tố da

Một số bệnh lý về da như nám, tàn nhang, melasma,… cũng có thể khiến da bị sạm màu và không đều màu.

Yếu tố di truyền

• Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng melanin được sản sinh trong da. Do đó, những người có da sáng, ít melanin hơn sẽ dễ bị cháy nắng không đều màu hơn so với những người có da ngăm, nhiều melanin hơn.
• Ngoài ra, một số yếu tố khác như tuổi tác, giới tính, chế độ dinh dưỡng,… cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da cháy nắng không đều màu.

Cách khắc phục da bị cháy nắng không đều màu hiệu quả

 

 

Da cháy nắng không đều màu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Do đó, việc khắc phục tình trạng này là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách hiệu quả để lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng:

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

• Đây là biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa da bị cháy nắng thêm và giúp da phục hồi nhanh hơn.
• Nên hạn chế ra ngoài trời nắng vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Khi ra ngoài trời nắng, cần che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang, áo khoác,… và sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên.

Dưỡng ẩm cho da

• Da bị cháy nắng thường trở nên khô ráp, bong tróc. Do đó, việc dưỡng ẩm cho da là vô cùng quan trọng để giúp da phục hồi và trở nên mềm mại, mịn màng hơn.
• Nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ, phù hợp với loại da.
• Có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như nha đam, sữa chua,… để dưỡng ẩm cho da.

Tẩy tế bào chết

• Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, sần sùi trên da, giúp da sáng mịn và đều màu hơn.
• Nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần.
• Nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ, phù hợp với loại da.

Sử dụng các sản phẩm làm sáng da

• Các sản phẩm làm sáng da có chứa các thành phần như vitamin C, niacinamide, kojic acid,… giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các đốm sạm nám và dưỡng da sáng mịn đều màu.
• Nên sử dụng các sản phẩm làm sáng da có nguồn gốc rõ ràng, uy tín.
• Nên thử sản phẩm lên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt.

Áp dụng các biện pháp dân gian

• Một số nguyên liệu thiên nhiên như nha đam, sữa chua, mật ong,… có tác dụng làm dịu da, dưỡng ẩm và làm sáng da.
• Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu này để đắp mặt nạ cho da 1-2 lần mỗi tuần.

Lưu ý

• Việc khắc phục da bị cháy nắng không đều màu cần có thời gian và kiên trì.
• Nên kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu tình trạng da bị cháy nắng không đều màu nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Những chú ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

Chế độ dinh dưỡng

 

• Uống nhiều nước: Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, giúp da nhanh chóng phục hồi và làm dịu da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung vitamin C và E: Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, hỗ trợ quá trình tái tạo da và làm sáng da. Nên bổ sung vitamin C và E từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, hạnh nhân,…
• Ăn nhiều trái cây và rau xanh: Trái cây và rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh từ bên trong, hỗ trợ quá trình phục hồi da và làm sáng da. Nên ăn nhiều các loại trái cây và rau xanh như cà chua, cà rốt, dưa leo, ớt chuông, bông cải xanh, rau bina,…
• Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ: Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình phục hồi da.
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu da và giảm kích ứng. Nên bổ sung omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… hoặc các loại hạt như hạt chia, hạt lanh.

Chế độ sinh hoạt

 

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian để tái tạo và phục hồi. Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Hạn chế stress: Stress có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình phục hồi da. Nên tập thể dục thường xuyên, thiền định, yoga,… để giảm stress.
• Tránh thức khuya: Thức khuya khiến da thiếu sức sống và dễ bị lão hóa. Nên đi ngủ trước 23 giờ và bangun sớm vào buổi sáng.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá,… có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình phục hồi da.